高考倒计时，下面三种方法帮助孩子平稳情绪，顺利度过高考！
高考倒计时，下面三种方法帮助孩子平稳情绪，顺利度过高考！
高考临近，弥漫的空气好像都有一种紧张的氛围！家长看着每天紧皱眉头的孩子，自己却只能默默地为孩子省去后顾之忧！可是作为家长如何在这关键的时刻让孩子学会放松心情，轻松备考？
一、帮助孩子规律作息、适当运动
有些孩子学习压力大，会导致一定的失眠，那么如何缓解孩子的失眠问题？
1、积采取措施加强对孩子身体的护理，可以帮助缓解和改善睡眠的症状。家长一定要注意给孩子营造一个良好的睡眠环境，保持合适的湿度和温度可以促进孩子入睡。
2、睡前可以帮孩子热一杯牛奶，牛奶有很好的促进睡眠的作用！
复习时久坐不动，对于孩子的身体健康非常不利！
所以，即使高考前的复习时间很紧张，也要保证每天运动时间不少于1个小时，让身体机能处于至佳状态。
可以利用碎片化时间，如课间做几组俯卧撑、做个眼保健操，也可在晨起、晚睡前跑10分钟步，晚自习前打会打乒乓球等。
适当的运动也可以帮助孩子进行好的睡眠！
二、多和孩子进行交流
孩子复习压力大，就可能会出现焦虑、紧张的心理情绪！作为家长可以在生活中减少孩子面前负面情绪的展示。情绪具有共通性，好的情绪会相互传染！
同时父母也要拥有平常心，轻松宽容的家庭环境会更有利于孩子备考！
三、对孩子进行心理训练
家长要平常心的告诉孩子：焦虑紧张这些心理都是正确的，并且自己也不要给孩子名校压力，考起什么学校就读什么学校，让孩子每天放松心情复习，让孩子有时间锻炼身体，使孩子的身体和心理健康，在至后的备考阶段，让孩子顺其自然的进行查漏补缺，以平稳自信的心情来进行高考。
数年磨一剑，梅花自来香！高考是什么？高考就是跨过星河迈过月亮去迎接更好的自己！同学们要始终相信：等苦尽甘来的那一天，山河星月都做贺礼。小保祝愿各位考生：马到成功、乘风破浪、披荆斩棘、高考必胜！
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