中考饮食五大禁忌

来源: 来源于网络　　2011-01-10 15:44:44

　　考生在饮食方面要特别注意以下几方面：

　　一忌突然进补

　　每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

　　二忌贪多求快

　　考前大量进食大鱼大肉等，孩子不但吸收不好，还容易腹泻或增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，导致大脑迟钝。

　　三忌不吃早餐和主食

　　注意低血糖考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　四忌食谱“变脸”

　　考前换食谱可能会造成考生肠胃不适，特别是考试前三天不要吃不熟悉的食物或不经常吃的食品。

　　五忌饮食不卫生

　　饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，尽量不要在毫无遮挡的地摊吃东西，尤其是大风天气。

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